2009年6月11日 (木)

メタボと判定され、保健師に指導され、ダイエット

昨年の検診で、体重、ウエスト、脂質が、めでたくメタボの規定に引っかかり
5月に、保健師 (保険士ではないそうです)の指導を受けました。

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で約束させられたことが

1.週3回1時間くらい散歩する
2.夕食のご飯、1膳で終わらせる
3.毎日、体重をグラフにつけ、
    2週間ごとにFAXで報告する

 

 

 

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続けるのはしんどいです。

半月は全然変わらず、1ヶ月を過ぎて、ようやっと、体重が1kg落ちました。

先は長い。

新聞折込のよくあるダイエットのチラシをみて、笑っているこのごろです。


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